Nog eens bedankt voor al jullie motiverende reacties! You guys rock ^^
Maandag moest ik dus terug naar de diëtiste, ik heb van haar een zeer uitgebreid schema gekregen.
Ik mag elke dag 2140 kcal eten en ik denk dat ik daar echt absoluut niet aan kom…
Volgens dat schema zou ik elke week een halve kilo moeten afvallen en dus twee kilo per maand. Dit is niet zoveel maar wanneer je zo traag afvalt komt het er ook niet snel terug bij 
(En als ik het een jaar volhou ben ik wel lekker 24 kg kwijt)
Dit is mijn schema:
- Ontbijt: 60g fitness cornflakes met 300 ml magere melk
- Voormiddag tussendoortje van 100 kcal (stuk fruit of granenkoek)
- Lunch: 6 sneden bruin brood met mager broodbeleg: kippewit, magere kaas,… En een portie groenen of groentesoep
- Namiddagtussendoortje: 1 groot tussendoortje van 200 kcal of twee van 100 kcal
- Avondeten: 3 stuks aardappelen of 50g ongekookte rijst of 50g ongekookte deegwaren. Een goede portie groenten. 120g mager vlees of 180 g magere vis of 120g gevogelte of 150g quorn
- Laat avondsnack: van 150 kcal dus een stuk fruit of een magere yoghurt.
Ik moet proberen elke dag drie stukken fruit te eten en minstens 1,5 liter water te drinken. Ik drink al lang meer dan 2 liter water per dag dus dat is gelukkig geen probleem.
Het klinkt misschien allemaal heel ingewikkeld maar het is erg goed te doen Ze heeft mij ook een hele lijst van mogelijke tussendoortjes enzo gegeven om er wat variatie in te kunnen brengen.
Toen kwam het moment van de waarheid: de weegschaal… En ik woog gewoon nog EXACT hetzelfde! Niet echt zo motiverend… Maar mijn regels waren toen begonnen en ze zei dat je dan tot 1,5 kg meer kan wegen en doordat ik zoveel ga fitnessen heb ik zeker al meer spieren aangemaakt en spieren wegen meer dan vet.
Wat ik dus niet zo goed vind aan die diëtiste is dat ze me enkel woog en niet naar mijn vet of spiermassa of omtrek keek… Want zeker als je veel sport ga je het verschil juist daarin zien en niet in het gewicht. Gelukkig is er bij mijn fitness ook een “dieet-afdeling” waarbij ze echt alles meten 
Zelfs je bottenmassa enzo. Vorig jaar was ik er ook een tijd geweest maar dan gestopt omdat ik het weer niet kon volhouden.
De mevrouw in de fitness heeft me dan opnieuw opgemeten enzo en ook al woog ik tien kg meer dan vorig jaar was mijn spiermassa al hoger dan vorig jaar Wat dus wel motiverend was!
Voor de rest hou ik het nog steeds goed vol van mezelf, ik heb nu al geleerd dat ik niet de hele tijd zo extreem op alles mag letten maar af en toe eens iets lekkers mag eten want anders hou ik het niet vol. Wanneer ik dan eens iets lekkers eet geniet ik daar ongelofelijk van, het is niet zoals vroeger dat het na twee happen op was.
Donderdagavond zijn we lekker op restaurant gaan eten voor de verjaardag van mijn vader en heb ik héél erg lekker gegeten en er extra van genoten De dag erna heb ik dan super lang zitten fitnessen in een fitness waar het zeker 40°C was 
Dus het gaat heel traag gaan maar hopelijk succesvol!
Veel courage aan al mijn medegezondetenmensen!
Knap hoor, volhouden! Veel succes!
Bij mij was het andersom, ik moest juist meer gaan eten van de diëtiste. Een jaar geleden vond ik dat maar stom, maar nu zie ik toch wel in dat ze echt gelijk had dat ik veel te weinig at.
goed zo girl!! volhouden! succes!!
Way the go!! Volhouden, nu ga je het verschil wel snel gaan merken!!
Dat is echt een beetje het geheim, niet zomaar alles schrappen maar gewoon gezond eten en af en toe wat lekkers inplannen
het ergste wat er dan kan gebeuren is dat je niks afvalt, maar dus ook niet bijkomt 
Succes ermee!
En het zal even duren maar daarna vliegen de kilo's er vanaf. Ik wou dat ik ook zoveel wilskracht had als jij, haha 
Natuurlijk moet je jezelf af en toe wat lekkers gunnen, anders word je gek
Ik ben ook nog niet zo lang bezig hé
kg zegt niets, zolang ge u er al beter bij voelt! succes nog!
Succes! En nu wel volhouden he dat sporten
Je hoeft in ieder geval geen honger te lijden
Ik zou als diëtiste inderdaad ook vetpercentage en omtrek bepalen, maar gelukkig weet je dat van je zelf. Heel veel succes ermee enne … ik weet dat het irritant is dat het er niet in 1 keer af gaat, maar 0,5 kg week is toch erg knap (1 kg is maximale wat verantwoord is ongeveer 
). Niet veel mensen zullen het je nadoen.
We zijn daar nog niet hoor! Ik zie nog steeds bijna geen verschil in kg wat nogal demotiverend is